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两大原则,帮孩子减少焦虑感

  美国焦虑抑郁研究协会认为,每个人成长过程中都会出现焦虑情绪,大多不会影响长期健康。但有的孩子会发展成焦虑障碍,持续紧张、不愿参加集体活动。当孩子焦虑不安时,家长应引起重视,帮孩子减少焦虑感。北京军海癫痫病医院

  在两大原则基础上,家长可采取五种措施:一是做个真诚的聆听者,让孩子看到家长真正关心自己,鼓励其分享真实想法。

  二是了解孩子心理时,别急于下结论,不要从猜测角度提问。比如,可以把“你是不是为考试担心啊?”换成开放式问题“你怎么看起来这么焦虑?”让孩子自己给出答案。即便确定孩子是为考试担心,提问时也要想办法避免加重其心理负担。可以问:“准备得怎么样了?”“有什么能帮你的?”

  三是帮孩子设定可行的积极目标,有利于逐步培养乐观自信的态度,避免挫败感。

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