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女人什么时候来月经 女人来月经需要注意什么

  一般来说,女人月经初潮年龄多在13—15岁之间,但有些女孩可能早在11一12岁就有了月经初潮,或推迟至17一18岁才来月经,而月经初潮的迟早受到内外各种因素的影响,比如说个人营养、体质差异等都会在一定程度上影响月经初潮年龄。北京军海癫痫病医院

  女人来月经需要注意什么

  1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作,不能光着脚在地板上走路,更加不能用冷水洗澡洗头。

  2、要按时吃饭,全面补充营养,多吃一些补铁、补血、补钙的食物,不能吃任何生冷的食物,如冰淇淋、冷饮等。

  3、月经初潮期间不能洗盆浴,只能淋浴,以免不干净的水造成阴道感染。

  4、月经初潮期间要注意个人卫生,保持外部干燥和清洁,并勤换卫生巾。

  女人来月经吃什么好

  1、绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

  2、红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3、维生素D,钙质必需在维生素D的作用下才能被身体吸收,所以,在补钙的同时,还要补充维生素D,可以多吃一些鱼肝油或奶油等食物。

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