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脖子落枕的治疗方法

1、米醋热敷法北京军海癫痫病医院

具体做法为:取米醋300-500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70-80℃的热水袋热敷,保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。这个方法方便简单。

2、按摩后溪穴法

后溪穴位于手指外侧,握拳时小指外侧肉起如山峰,按之似小溪之处,故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一,与人体脊背的督脉相通,有解除痉挛、利气止痛之功,临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。

具体方法是:用食指指尖按压患侧的后溪穴,并进行有节律的旋转摩动,给予强刺激,同时令患者轻转颈部,直至症状消失为止。这是一种很有效的方法,可以尝试一下。

3、脖子运动法

坐在一张椅子上,然后胸部挺起,头部先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰起头来,眼睛看着天花板,停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

提醒:如果一个月内出现“落枕”达到3次以上,甚至频繁发作,需要密切关注。除了从颈椎找原因,还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。

当气无法推动血运行之时,颈部加之受到寒邪,容易出现病症。这类人除经常落枕之外,多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。除对颈部进行合理治疗等外,还可适当配合中医药调理,比如党参、当归、元胡、川芎、桃仁等。

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