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中医养生:气虚体质及其调养

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调养方法:多吃具有益气健脾功能的食物,如大豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气食物,如槟榔、卷心菜、生萝卜等。进行温和的锻炼、散步、打太极拳等。作为主要方法。它不适合重负荷运动和出汗运动。

禁止使用强力和长时间屏住呼吸。平时你可以按摩足三里。提示:经常出汗和感冒的人可以服用玉屏风散预防。

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