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珍珠奶茶的热量这么高 多喝容易长胖_认识肥胖_健身塑形_

夏天天气热,很多人都有喝下午茶的习惯,而珍珠奶茶尤其受人们的欢迎,但是你知道珍珠奶茶中的热量有多高吗?北京军海癫痫病医院

奶茶热量有多高——以珍珠奶茶为例

珍珠奶茶的成分

今天小编以一杯珍珠奶茶为例,珍珠奶茶中因为含有非常有嚼劲的木薯粉圆,因而得名为珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖浆、牛奶。我们都知道果糖类的食物,其热量是比较高的,然而和其他香料和奶精混合在一起的话就更高了。

珍珠奶茶的热量

1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量,该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物,可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。

脱脂牛奶制作的奶茶北京哪里能治癫痫

如果是用牛奶制作的奶茶,选用脱脂牛奶的话,每100g牛奶的热量为35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高,但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆,每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出,一杯奶茶的热量是非常高。

奶茶喝多了却易发胖

长期喝珍珠奶茶不仅对健康的危害极大,而且会让越来越胖,而且会让你越来越胖,而且很难减轻。而这一切就源自奶茶中的奶精,奶精(植物末)中所含的氢化植物油是最有害的成分会让你爆肥。所以,尽管珍珠奶茶的口感确实不错,但建议尽量少饮用,因为你喝进去的不是奶茶,而是健康隐患。

市场售卖奶茶多食奶精和香精

众所周知,现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害,该物质会增加人体的胆固醇含量,升高低密度脂蛋,人体无法去除这种脂肪酸,所以长久堆积的癫痫病怎样治疗?话,会升高罹患冠状动脉心脏病、肿瘤、哮喘等疾病的突发机率。

另外就是奶茶中所含的香精,说道奶茶的茶叶香,其实奶茶中的茶不是真的用茶水冲泡的,而是因为在奶茶中加入了比较多的香精。香精分为天然提取和化学合成这两种。大家可以这样思考问题,一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到,那么商家们会选择价格高的天然提取的香精吗?

建议大家尤其是女性朋友少喝奶茶

建议大家在逛街的时候,尽量少选择奶茶这一类的饮品,多喝水才是最好的,如果真的想喝奶茶,可以在家自制奶茶,健康又美味。

如何在家自制奶茶

材料:牛奶一盒,红茶包2包,白砂糖2勺。

做法:

1、将红茶包、牛奶、白糖倒入锅中,小火慢煮,注意搅拌和不要煮沸了。

2、煮至红茶渗透后即可关火,这时候把煮好的奶茶倒入杯中,放凉一会就可以喝了。小孩特发癫痫病能治好吗>

3、如果是天气热的话,冰冻后味道更佳哦(冷却时会产生奶皮,小心去除即可)。

喝奶茶的危害有哪些

1、易发胖

因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的,而奶精多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,易胖。

2、易导致冠心病

奶精不仅价格便宜,而且味道更香浓,原因就是奶精中含有一种名为植脂末的化学物质。而这种物质中含有铅、铜等有害物质,长期摄入,可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率,幼儿智力会受影响。正常情况下,奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病,每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。

3、易导致心血管病

常喝奶茶会增加患上心血管疾病的危险,因为奶茶中含有比较多的糖,同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸,这些物质都是会增加我全国重点癫痫病医院们人体胆固醇的含量的,人体胆固醇含量过多,所以会增加患上心血管疾病的危险。

4、影响幼儿智力发育

奶茶中的香精和色素虽是按照国家食品添加剂标准添加的,但喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。

5、加剧高血压

有高血压的女性更不能喝奶茶的,这主要是因为奶茶中有一些不利的成分存在,在奶茶中具有反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,容易导致血栓的形成,对于血管壁脆弱的老年人来说,危害尤为严重。

6、会诱发骨质疏松

一般来说,经常的喝咖啡会让你精神百倍的,也会让你提高记忆力,但是经常的使用,就会对身体产生危害的,饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

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