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女性预防衰老的食物 四类食物轻松缓解衰老 -

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十字花的蔬菜

已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,所以多吃像大白菜,西兰花,包菜,油菜花等十字花科的蔬菜能帮助我们抵御衰老,保持身体的活力哦。

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呈现出黑色外表,因为它含有丰富的色素物质,如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。推荐大家多吃一点像黑葡萄,乌梅,桑葚,蓝莓等水果,帮助我们健康的同时还能美容养颜,何乐而不为呢。

绿茶

众所周知绿茶不仅富含丰富的维生素而且还含有一种重要的抗衰老物质,茶多酚。常喝绿茶不仅可以美容养颜,还可以防辐射呢,非常适合白领饮用。不过胃寒的人不适应多喝,晚上也尽量不要喝以免影响睡眠。

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