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夏日炎炎多养心(养生之道)brbr养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  一年四季中,夏天属火,火气通于心,心神易受扰动,而出现心神不宁,引起心烦。心烦就会心跳加快,加重心脏负担。所以,夏天首要让心静下来。俗话说,“心静自然凉”,有几分道理。静则生阴,阴阳协调,才能保养心脏。所以,老年人在夏天要多清静。北京军海癫痫病医院

  夏天养心安神之品不可少,茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,都能起到养心安神的作用。

  老年人在夏天要善于养心阳和心阴。心阳虚是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重,并有出汗。如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重,而且寒肢冷,胸痛憋气,面色发白,舌淡胖苔白滑,脉弱无力。

  有心气虚或心阳虚症状的人,夏天尤其应该避免多出汗,伤了心阳,可用人参(2—湖北哪能治好癫痫病3克)、西洋参(3—5克)泡水饮,或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。

  心阴虚则是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病症。因为血属阴,心阴虚可造成部分心血虚的症状。心阴虚的是阴虚阳亢,表现为五心(即胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细等症状。

  心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品,如西洋参3克、麦冬3—5克、桂圆肉5—10个泡水喝,或吃冰糖大枣小米粥,或吃百合藕粉和银耳莲子羹。

  心血虚主要是心血不足,使人成都那家癫痫医院好呢的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空,乏力疲倦,面白无华、唇甲色淡,脉细而弱。可吃鸡血、鸭血、猪血、大枣、阿胶或当归炖肉。

  在夏天,老年人要睡眠充足,并保持愉快的心情。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困,没精打采,只想在躺着,也不想吃饭,不想参加社会活动,只想在呆着。碰到这样的情况,老人就应走出户外,多和人交往,多去旅游或到公园去赏景,要变“苦夏”为享受夏天。▲

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