节气养生：雨水节气养生的常识

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2、雨水节气养生之积极保护春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。

特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。

患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病睡眠痫是哪些症状呢的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。

3、雨水节气养生之注意养阳在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。

人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。

因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。

雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。

因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。

这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。

脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。

4、雨水节气养生之饮食调理早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。

可多食大枣、北京医院治疗癫痫病的疗法有哪些山药、莲子、韭菜、菠菜等。

北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

雨水节气吃什么好1、红枣:随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。

我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。

2、蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的时节。

此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。

3、春芽:大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。

春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

4、樱桃:樱桃营养丰富,特别是铁含量超高,具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。

樱桃不宜多吃,否则容易导致上火和损脾胃。

不喜欢吃樱桃的话,吃草莓也是一样的。

5、癫痫病的特征菠菜:春天吃些根红叶绿菠菜,对解毒和防春燥颇有益处。

需要注意的是,菠菜富含草酸,对于钙、铁的吸收有影响,因此,不论是炒菠菜还是拌菠菜,都要把菠菜用开水焯一下。

雨水节气的饮食原则雨水时节空气湿润,又不燥热,正是养生的好时机,当然首先要调养脾胃。

人们可根据自身情况,选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。

饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

应少食油腻之物,可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。

药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。

可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。

精神上还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

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