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11个夏季养生保健知识 让你健康舒适过夏天!(3生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  由于夏天的气温很高,人体的消化液分泌逐渐减少,胃酸降低,食欲神经受到了一定的抑制,营养的调理没有和水分的补充至关联系,同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既增进食欲,又能肠道传染病,吃时切忌一次过量郑州哪家医院看癫痫和过凉。北京军海癫痫病医院

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛河北癫痫病医院在哪里?汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既痫病发作会死吗能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道。

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