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(商城公安心理健康咨询专栏)(第二)心理健康自我

虽然当今社会人们的生活水平正在逐步提高,但还有一个不容忽视的问题,就是健康问题。许多人处于亚健康状态。亚健康不是一种健康状态,而是一种非常危险的不健康状态。因为在这个过程中,表面上是健康的,实际上是非常危险的。它相当于保险丝即将断开之前的状态,心理健康是非常重要的,因此分析和解决心理状态是非常必要的。北京军海癫痫病医院

1.总是不快乐,总是很沮丧

2.在生活和工作的某个时刻,我突然觉得自己想哭,当我感到生活中的困难时,我觉得心里隐藏着很多委屈。

癫痫什么症状text-indent:2em;“>3.近期厌食症

4.与更好的人接触不像过去那样愉快。

5.一开始我不喜欢早晨,我觉得每天都是辛苦工作的开始

6.近年来没有减肥也在继续减肥。

7.总是有便秘的问题

8.有时在工作和生活中无缘无故地加速心跳

9.如果你什么也不做,你就会累了,也就没有多少精力去工作了。

10.对未来失去癫痫病治疗方法有哪些信心,对未来没有希望

11.感觉你的头脑不清醒,工作效率很低

12.我觉得生活是如此艰难,你必须尽力去生活、工作和学习。

13.情绪很容易失控,总是很激动,容易生气,事后会后悔

14.我觉得我没有安全感,也不需要我。

15.脑子里总有无用的想法

是的

河北治疗癫痫的医院哪里好;“>偷

回答

案件

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不超过3分:首先,祝贺你的良好心态,心理健康继续保持。

3分10分:首先,你的心理状态很不稳定,徘徊在抑郁的边缘,尽快调整你的心理状态,否则很容易发展成严重的精神疾病。

原发性癫痫能治好吗-indent:2em;“>10分及以上:你的心理状态很差,你已经有精神病的趋势,有抑郁的倾向,及时到心理治疗室咨询,配合医生进行合理的缓解。

改进办法:

吃一些让你快乐的东西,有些食物有快乐的功能,比如香蕉、菠菜、全麦面包、低脂牛奶、鸡肉、樱桃、南瓜、葡萄等营养丰富的情绪调节,调动积极的心态,让心情变得平静、快乐;睡个好觉让你的心情有一个假期,什么都没有,空虚自己;适量的运动可以发泄情绪,什么不好的垃圾丢弃,运动,坏心情都留在操场上;听一些最喜欢的音乐,主要是放松心情;戒烟,少喝。虽然香烟和酒精可以暂时缓解抑郁,但过了一段时间,它就会回来;有时候人们不应该那么无私,偶尔自私,做一些对社会无害的事,让自己快乐,不关心别人的意见,也不会很累。

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