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六十岁男人保健 注意事项必须知

  

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  六十岁男人保健事项

  1、多吃鱼肉

  冬季的时候适合进补,一旦冬天寒冷会骤然来临,对于六十岁的男人来说一定要做好养生,男性可以通过吃鱼肉的方式来达到进补的目的,比如说冬季的时候多吃一些鲫鱼,可以起到治疗水肿的目的,对于清热解毒也是很有帮助的,还可以吃一些带鱼,对于皮肤干燥者的好处尤其大,同时,它还可以增加皮肤的弹性,对于美容养颜也是有帮助的。

  2、注意养胃

  冬季的时候饮食应尽量的清淡和新鲜,不要暴饮暴食,也不能够刻意的节食,最好是定时定量,这样可以保养胃部,对于患有胃部炎症的人,平时要尤其助于做好保暖方面的工作,及时的增添衣物,夜晚睡觉的时候应该盖好被子,不要过度的劳累,要学会释放出自己的压力。

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