零失败的马蹄干贝粥

发布时间:2021-09-11 来源:茄子养生网

主料:

马蹄(适量)、干贝(适量)、大米(适量)、水(适量)

做法步骤:

继发性癫痫护理诊断1、马蹄去皮切片,干贝和大米洗干净,然后把三样东西一起放入电饭煲,添水一起煮。

2、待大米粥煮熟了再添一次水,让米粒煮烂一点,让干贝的鲜味充分融合到粥里。

3、大概煮半个小时左右,就差不多了,中途要记得把盖子掀开,水要根据个人喜好添加,如果爱吃癫痫病吃什么药治稀点的可以不用等到锅快干的时候就可以关火了。

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、核桃、香菇搭配;

天津癫闲病医院的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡吉林治癲痫医院排名;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、桂圆肉、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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