吃不够的秋葵鸡蛋羹做法

发布时间:2021-09-19 来源:茄子养生网

主料:

鸡蛋(一个)、秋葵(少量)、盐(少量)、白胡椒(少量)、小葱(少量)

做法步骤:

1、因为秋葵表面是毛茸茸的,所以需要用盐水泡十分钟洗净,癫痫病初期的特征然后切薄片。

2、切一些葱白末。

3、在容器内加入葱白末、鸡蛋、盐、白胡椒粉。

4、搅拌均匀后加入凉白开,再搅均后放入秋葵。

5、这里有个小诀窍,用保鲜膜封住容器口,这样蒸出来的鸡蛋羹就会很光滑啦。

6、中火蒸十分钟。

7、出锅.当当当甘肃治疗癫痫病的正规医院~出锅后也可根据个人口味加入少量香油和酱油。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、丝瓜、紫菜搭配;与柿子、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

秋葵<湖南癫痫病那里看比较好/strong>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利石家庄治疗癫痫病的专业医院排行:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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