宝宝如何睡觉最健康?对宝宝的重要性有哪些养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发布时间:2021-10-13 来源:茄子养生网

  只有保证充足的睡眠才能够让宝宝快乐的成长,让大脑能够快速的发育,如果睡眠不足的话会影响到宝宝的身高发育,甚至会引来一些的问题,孩子睡觉才最健康呢。

  睡眠时间的长短和年龄的增长有所不同,没有满月的新生儿,除了吃奶之外全部的时间几乎都处于睡眠状态,一天至少22个小时的睡眠时间。月的宝宝每天需要16到18个小时的睡眠时间。八个月到一岁的小宝宝每天需要15到16个小时的睡眠时间。学龄的儿童需要十个小时的睡眠时间。一般到了晚上是生长激素分泌的高峰期癫痫病医院去哪家好,如果错过了这段时间段孩子的生长激素分泌就会大量的减少,影响身高的发育。晚睡的结果也会晚起夜孩子白天接受日晒的机会也会减少,会因为身体的维生素d不足而影响身高发育。

  睡眠的姿势括俯卧、侧卧和仰卧,因为每个健康状况和睡眠习惯不同,所以睡眠姿势也不能强求一样,仰卧有利于血液循环,是不能把手放在胸部,不然会引起做噩梦。侧卧的时候以让全身的肌肉放松,有利于胃肠的蠕动,双腿要自然的弯曲,枕头千万不能过于低。左侧卧很好,因为的心脏位于左侧,心尖部分会向左移动,会黑龙江好的癫痫医院导致的心脏受到压力,影响心脏的收缩能力。睡觉右侧卧没有任何的弊端,由于心功能不受影响,血液循环会变得更好,有大量的氧气供应,大脑也会得到充分的休息。尽量不要俯卧,会压迫到腹部造成呼吸不畅,甚至会影响到消化。

  睡眠环境是影响孩子高睡眠的前提,保证孩子睡眠的环境要通并且干净舒适,孩子睡觉前应该开窗换气,枕头要软硬适中。

  研究证明睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的,尤其是在力、精神状态以及创造力方面都有很好的作用。

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  保证高质量的睡眠,才能够促进孩子的生长发育,生长激素70%左右都是在夜间睡眠的时候开始分泌的,如果睡眠不好的话,孩子身高生长也会缓慢主要是因为受到了睡眠障碍、生长激素分泌不足所引起的。

  温馨提示:长一定要培养孩子良好的睡眠习惯,做到早睡早起,孩子晚上睡觉之前尽量不要吃的过饱,不然会影响到孩子的睡眠。

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