今日“入伏”2017三伏天一共几天 三伏天饮食这么吃清凉一夏(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:茄子养生网

  今天起进入伏天。2017年三伏天长达40天,具体时间为:7月12日“初伏”,7月22日“中伏”,8月11日“末伏”,8月21日“出伏”。也就是说后面的日子里,还有热的。这么热的天,吃喝解暑,三伏天该调理?

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  中认为“暑湿,适宜清补”夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,湿气侵入人体,而外湿入,水湿固脾,引起升降,令消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,多食,因日常饮食中应多食甘凉或甘寒为宜河北癫痫治疗好的医院在哪里

  且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过癫痫针灸能治好吗度导致伤及人体内的正气而诱发。

  在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿郑州能治癫痫病吗补水的作用,是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。

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