乒乓球技巧 打好乒乓球的技巧方法有哪些 运动常识

发布时间:2021-11-22 来源:茄子养生网

  如今我们可以发现在很多青少年体育课程中都设立了乒乓球课,国家开始注重培养孩子们的运动能力。那么在课程中怎样掌握乒乓球技巧呢?乒乓球发球技术需要注意什么呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天小编就带大家一起来了解一下。

  乒乓球运动是一项老少皆宜的运动,它可以锻炼身体的敏捷度,起到强身健体的作用,下面就具体介绍一些乒乓球技巧的运动常识。

  打好乒乓球的技巧方法

  一、要放松

  球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在,看上去的感觉也很好,这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。

  乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈,前脚掌着地,就是为了腿部既放松又具有弹性,使江西重点癫痫病医院之能突然起动,以利发力击球。

  乒乓球的发球主要是靠手腕的爆发力,要求击球前持拍手的前臂、上臂、手腕、手指都放松,然后在挥拍迎球,球拍触球时再突发性的用力。

  当球离开球拍后,又要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,特别是直握球拍的人,一定要注意手腕和手指的放松。

  如果击球前后手指压拍不放松,那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力,影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。

  二、身体各部分要协调配合

  1、手臂的协调配合

  在打球时需要用手臂发力,把球击打出武汉癫痫病中医医院去,这是需要上臂、前臂和手腕的整体配合。不一样的回击方法和各式各样的来球,它们的发力姿势也不一样,有以上臂发力为主的,有以前臂、手腕发力为主的。

  当球需要用上臂为主来发力时,手腕就要将拍形固定,前臂要自然的随上臂迎球,并做适当的辅助力。

  当来球需以前臂为主发力时(如近台快攻),上臂要放松迎前,保证前臂有较好的迎前击球位置,而手腕则要调节好拍形,并辅助前臂发力;当来球需要以手腕为主发力时(如台内短球),上臂、前臂则要迅速地插进球台,以保证手腕的突然发力。

  这就是说,上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务,又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中,如有一方配合不好,就会破坏击球动作的协调性(也叫错误动作),以致造成击球失误或影响击球质量。

  一般地说,击球前只原发性癫痫症状要整个手臂自然放松,上臂和前臂保持约110度的夹角,根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整。

  手腕和肩关节不紧张,击球时不论以那一部位为主发力,其他两个部位能随发力方向作辅助用力,成自然跟随而不出现牵制性的动作,击球后又能迅速放松还原,这样手臂的配合就是好的。

  2、手臂、肩、腰,腿的协调配合

  要做到准确、有效地连续击球,手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时,腰要随着作让位转动,以保证挥拍击球时有合适的发力距离,例如正手攻长球,右脚应后退,腰、肩向右后方转体让位,臂往后引拍。

  然后挥拍击球,这时腰又要随发力方向向前转动,身体重心由右脚迅速转到左脚,随着发力击球的结束,整个身体又需迅速还原。又如击短球,一脚要向前,腰、肩、臂也应作迎前的转郑州军海医院癫痫病治疗效果怎么样动,击球后再迅速还原。

  怎样打好乒乓球

  1、重心控制球

  在学打乒乓球中,你要将整个力量都放在发球上面,不仅是手臂,肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。

  反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球。

  另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  主动的去占据主导权,采取主动接球的方式,让弧圈球更加的有力量。

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