高血压养生食谱之奶香蘑菇青豆 药膳食疗

发布时间:2021-11-22 来源:茄子养生网

本文导读:高血压,高血压怎么办呢?高血压患者要如何饮食呢?适合高血压患者吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下高血压养生食谱之奶香蘑菇青豆。

高血压是现在常见的 三高 病症之一,高血压的人群越来越多,而且年龄也是在年轻化。导致高血压的因素非常的多,而饮食的不良习惯也是会导致高血压。比如平时的饮食摄入动物脂肪和胆固醇的含量较张家口癫痫医院在哪多,饮酒过多,摄入的钾和钙比较的少等,这些因素都是会引发高血压的,所以,高血压的患者平时饮食要非常的注意,要合理、健康有选择的饮食。

既然饮食对高血压的影响这么大,患者平时要节制的饮食,常吃一些有助降压的食物。高血压患者饮食的养生是很重要的,今天要推荐的这道食谱就是具有降压的食疗功效,这道食谱叫奶香蘑菇青豆,下面就具体来了解陕西癫痫哪家医院治疗好一下食谱的做法及食疗功效。

奶香蘑菇青豆的做法:

1、食材:蘑菇5朵、青豆50克左右、牡蛎300克左右、奶油3大匙、面粉、蒜。

2、调味料:香油、盐、辣椒酱、醪糟。

3、做法:

a、把牡蛎洗干净,沥干水分,放入碗中加入香油拌均匀,在均匀的开封癫痫病治疗哪家医院好裹上面粉;

b、蘑菇洗干净,切片;蒜去皮,洗净,切片;青豆洗干净,备用;

c、在锅里放入一大匙的奶油,烧热,放入牡蛎,煎到两面呈金黄色的时候,盛出;

d、在锅里在倒入剩下的奶油,烧热,放入蒜,爆香,后放入蘑菇、青豆,在加入适量调味料盐、醪糟、辣椒粉,翻炒至熟,然后盛出,淋在煎好的牡癫闲发作的急救措施蛎上,即可。

这样,我们这道高血压的养生食谱就完成了,这道食谱中,蘑菇含有多种的营养物质,其中含有酪氨酸酶,酪氨酸酶具有降低血压的作用。

(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)

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