3款汤保你精神抖擞 春季养生食谱 养生食谱

发布时间:2021-11-22 来源:茄子养生网

  在春天里,您是不是感觉疲惫不堪呢?今天呢,小编就为大家带来3款春季养生食谱,这三款食谱可消除疲劳,保你精神抖擞呢。还为您介绍一下春季养生小常识,给您在这个疲惫的春天里,增添一份激情呢。

  春季养生食谱

  舍弃昂贵的食材

  这次推荐的甜汤制作简单,选用的食材也常见易选,比如紫薯陕西那家癫痫医院好呢、红薯、莲藕、莲子,还有各自喜欢的水果。

  食材平凡,但不要小看它们的营养价值。红薯和紫薯在日本的抗癌研究报告中是排名第一的食物,而且有丰富的食物纤维、蛋白质和维生素。

  尤其紫薯,还含有丰富的花青素,可预防心脑血管疾病,保护肝脏。莲藕与莲子可以清热凉血并且降低血压。

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  而水果本身就含有丰富的维生素及食物纤维,可以补充身体所需的营养。最后需要提醒的是,即便煮食再有营养的甜汤,也不要吃多了。

  德式水果冰治

  1、红茶包4包 2、水600 ml 3、蜂蜜50g 4、姜汁汽水350ml 5、苏打水350ml

  6、朗姆酒适量 7、柠檬1个 8、橙、桃、梨、苹果、葡萄等水果适量<癫痫为什么睡着犯病/p>

  做法

  1、先用热水泡红茶,比平时多泡一会儿,让茶味稍浓一些,泡好后加入蜂蜜。

  2、将柠檬和橙挤出汁。

  3、取一容器放入红茶及姜汁汽水,加入所有的水果放入冰箱冰一晚。

  4、喝之前在容器内加入苏打水及朗姆酒既可。

  建议

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  1、这道汤品不建议加热喝,因为水果含有丰富的维生素,而维生素会因为加热而损失。如果怕凉,可以不放冰箱,常温饮用。

  2、这道甜汤也能作为大人们聚餐的饮料,将姜汁汽水改成姜汁啤酒,并且可多放点朗姆酒。

  3、给小朋友喝的话,少放朗姆酒或者不放。

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