减肥的心理疗法_健身塑形_

采取心理措施来纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯,那么要怎么利用心理减肥呢?

减肥心理疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方驻马店正规癫痫病医院法。也就是说适用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征,采取心理措施来纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有:

1.厌恶法。运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理,以抵制强烈的食欲诱惑。

江西较好的癫痫病医院是哪家>2.想象法。有人体验肥胖者在食欲强的时候,只要想一想自己如果因为过食而使体型臃肿,易患心脏病、高血压、据尿病等疾病,那就会使得体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食或不过量饮食,达到节制饮食、减轻肥胖的目的。

3治癫痫病什么药比较好.转移法。当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时,运用心理转移法,即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去,这往往有可能使你“拒食”。需要说明的是,转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。所以应根据自己的爱好适当加以选择,杭州专治癫痫的医院吸引力越大,兴趣转移越快,节食的效果也就越好。应该说明,心理疗法不是治疗肥胖症的唯一方法,对所有寻求减肥之道者,也不能都用一个固定的模式。但是心理疗法若与节食、锻炼配合进行,则减肥效果会大大提高。