一颗水果竟有这么大功效 还能解毒?_生姜养生三大功效

一颗水果竟有这么大功效 还能解毒?

【 - 生姜养生三大功效】

橄榄

栽培历史悠久,全市遍布,主产区有里湖、梅塘、洪阳、广太、石牌、高埔、船埔等地。

最高株产是云落红饶一株长于河唇的,年收获1250公斤。全市种植面积3千多公顷,总产量4000吨,居全国第一位。

青榄可鲜食,有消痰止咳、去喉热和助消化的药效。新春佳节,居民用青榄摆于桌上招待客人,称槟榔。

青榄鲜果适宜保鲜贮藏和运输,只要保藏得法,翌年四、五月还有鲜果供应。青榄可加工成橄榄脯、苏州榄、八珍榄、和顺榄、化皮榄等凉果珍品。

橄榄药理:

【别名】橄榄子、余甘子、橄棪、忠果、青果、青子、谏果、青橄榄、白榄、黄榄、甘榄。

【品种】药用檀香 自来檀香 长营檀香 长城 惠圆 等品种。

不同的品种树种不同药用成份口感不同。其中已药用檀香这个树种药用成份营养价值最受欢迎。

【汉语拼音】gan lan

【英文名】Chinese White Olive, fruit of White canarium

【拉丁植物动物矿物名】Canarium album (Lour.)Raeusch.[pimela alba Lour.]

【归经】肺;胃;脾;肝经

【功效】清肺利咽;生津止渴;解毒

【科属分类】橄榄科

【主治】咳嗽痰血;咽喉肿痛;暑热烦渴;醉酒;鱼蟹中毒

【生态环境】生于低海拔的杂木林中,有栽培。

【采收和储藏】培育6-7年结果,8-9月待果实外皮呈绿色带微黄时采摘,洗净,鲜用或用微火烘干。

【资源分布】分布于福建、台湾、广东、海南、广西、四川、贵州、云南等地。

【植物形态】橄榄 常绿乔木,高10-20m。有胶粘性芳香的树脂。树皮淡灰色,平滑;幼枝、叶柄及叶轮均被极短的柔毛,有皮孔。奇数羽状复叶互生,长15-30cm;小叶11-15,长圆状披针形,长6-15cm,宽2.5-5cm,先端渐尖,基部偏斜,全缘,秃净,网脉两面均明显,下面网脉上有小窝点,略粗糙。圆锥花序顶生或腋生,与叶等长或略短;萼杯状,3浅裂,稀5裂;花瓣3-5白色,芳香,长约为萼之2倍;雄蕊6,插生于环状花盘外侧;雌蕊1,子房上位。核果卵形,长约3cm,初时黄绿色,后变黄白色,两端锐尖。花期5-7月,果期8-10月。

【功效分类】清热药

【性味】甘;酸;涩;性平

【中药化学鉴定】本品乙醇浸出液,滴于滤纸上,再滴加溴甲酚绿试液,在绿色背景上显黄色。(示有机酸)

【药材基源】为橄榄科植物橄榄的果实。

【用法用量】内服:煎汤,6-12g;或熬膏;或入丸剂。外用:适量,研末撒或油调敷。

食疗价值

橄榄科乔木植物橄榄的果实。又称橄榄子、青果、青橄榄、甘榄。我国广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地均有分布,多为栽培。秋季果实饱满而未完全成熟时采收,洗净鲜用,或晾晒干燥用,或以盐水浸渍后晒干用。

[性能]味甘、酸,性平。能清肺利咽,生津,解毒。

[参考]含蛋白质、脂肪、糖类、多量维生素C、钙、磷、铁等成分。

[用途]用于咽喉肿痛;心烦口渴,或饮酒过度;食河豚、鱼、鳖引起的轻微中毒或肠胃不适。此外,亦有用于癫痫的。

[用法]噙含,绞汁,煎汤,或熬膏服。

[附方]

1.青龙白虎汤:鲜橄榄15g,鲜萝卜250g。切碎或切片,加水煎汤服。

源于《王氏医案》。本方取橄榄清热解毒利咽,取萝卜清热泻火。用于肺胃热毒壅盛,咽喉肿痛。

2.青果郁金膏:橄榄500g,郁金25g,加水煎取浓汁,放入白矾(研末)25g,混匀再煎,约得500ml。每次20ml,早、晚服,温开水送下。

现为现代验方。是取《本事方》白金丸加橄榄制成浓煎剂而成。

郁金配白矾有清心和化痰开窍作用,橄榄除可清热外,此处的用意尚不明确。用于癫痫。

橄榄 - 食疗验方

治急性扁桃体炎:用青果4个,玄参9g,水煎代茶饮。

治咽喉炎:用生青果(去核),鲜苇茎30g,水煎服。

治流行性耳下腺炎:用咸青果3个,老姜2片,干燥牡蛎60g,豆腐半块,共煮食用。

治消化道肿瘤:用青果、刺五加根各适量,用白酒浸泡2个月后服用。

治酒精中毒:用青果煮汁饮。

治毒草中毒:用青果100g,去核捣烂,加纯净水调匀,绞汁服。

治疟疾:将青果1个纳入青蛙腹内,水炖服。

治百日咳:用青果、川贝、硼砂各等份,共研为细末,1岁以下煮服1.5g,1日3次,按年龄大小增减。

治风火喉痛引起的咳嗽:用青果、大萝卜各适量,水煎服。

治慢性咽炎:用青果4枚,芦根30g,水煎代茶饮。

治腹痛:用去核干青果50g,枯矾、食盐各60g,共研细末,密贮,每次服3g,开水送服。

治感冒:用去核青果60g,生姜、紫苏叶各10g,葱头15g,水煎服。

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小小一颗果子 竟有10种惊人功效

乌梅的功效

1、消暑防燥

在高温天气中,人们很容易出现心烦意燥的症状,而乌梅具有消暑、祛燥的功效,所以,在炎热的季节中吃点乌梅能达到不错的消暑及防燥的作用,帮你减轻暑热之苦。

2、生津去火

乌梅酸、温,而中医认为温胆生津,所以常吃乌梅能起到不错的生津去火之功效,对于一些烦闷、易上火的人群很适用。

3、解渴止咳

酸甜的乌梅能促进唾液的分泌,起到解渴的作用,并且乌梅还能敛肺止咳,对于因肺虚而引起的咳嗽产生良好的调节。

<那能治癫痫p>4、滋补脾胃

乌梅中含有丰富的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分,都能对脾胃起到较好的滋补作用。

5、促进消化

乌梅味酸,其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性成分,被人体摄取后会刺激胃部中消化酶的分泌,并能促进肠胃蠕动,利于食物消化。

6、润肠止泻

乌梅是一种酸涩的食物,且酸涩能入大肠经,同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的作用,因此吃点乌梅能起到润肠以及止泻的效果。

7、保护肝脏

在乌梅中含有微量的苦味酸,这种物质能促进胆囊产生一定的收缩,促进胆汁的分泌,从而有效增强肝脏的解毒能力,达到保护肝脏的作用。

8、舒缓疲劳

当人体感到疲劳的时候,多是因为肌肉中堆积了乳酸等代谢物造成,而此时吃点乌梅能有效的对肌肉组织中的乳酸进行分解,轻松消除疲劳之感,帮助人们提神解乏。

9、有助防衰

吃乌梅能促进腮腺分泌一种腮腺素,这种物质能起到不错的预防衰老的作用,所以经常吃点乌梅不失为防衰的食疗佳选。

10、补充能量

小小的一颗乌梅中含有丰富的糖类、维生素等营养物质,且很容易被人体所吸收,所以对于体力缺乏的人吃点乌梅能及时的为身体补充能量。

酸溜溜中略带甜味的乌梅,一口一个,纵享酸甜,颇受大人、小孩的喜爱。乌梅不仅具有良好的口感,营养价值也很高,那么常吃有何好处呢?

乌梅的功效

1、生津去火

乌梅酸、温,而中医认为温胆生津,所以常吃乌梅能起到不错的生津去火之功效,对于一些烦闷、易上火的人群很适用。

2、滋补脾胃

乌梅中含有丰富的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分,都能对脾胃起到较好的滋补作用。

3、促进消化

乌梅味酸,其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性成分,被人体摄取后会刺激胃部中消化酶的分泌,并能促进肠胃蠕动,利于食物消化。

4、保护肝脏

在乌梅中含有微量的苦味酸,这种物质能促进胆囊产生一定的收缩,促进胆汁的分泌,从而有效增强肝脏的解毒能力,达到保护肝脏的作用。

5、舒缓疲劳

当人体感到疲劳的时候,多是因为肌肉中堆积了乳酸等代谢物造成,而此时吃点乌梅能有效的对肌肉组织中的乳酸进行分解,轻松消除疲劳之感,帮助人们提神解乏。

6、补充能量

小小的一颗乌梅中含有丰富的糖类、维生素等营养物质,且很容易被人体所吸收,所以对于体力缺乏的人吃点乌梅能及时的为身体补充能量。

7、有助防衰

吃乌梅能促进腮腺分泌一种腮腺素,这种物质能起到不错的预防衰老的作用,所以经常吃点乌梅不失为防衰的食疗佳选。

8、润肠止泻

乌梅是一种酸涩的食物,且酸涩能入大肠经,同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的作用,因此吃点乌梅能起到润肠以及止泻的效果。

9、解渴止咳

酸甜的乌梅能促进唾液的分泌,起到解渴的作用,并且乌梅还能敛肺止咳,对于因肺虚而引起的咳嗽产生良好的调节。

头发是一个人仪表不可缺少的一部分,因此大家在生活中就需要多对头发进行保养,这样才能够更好的维护头发的健康。而小编今天想要给大家介绍的就是,在我们日常的生活中存在着一些能够滋养头发的果子,经常吃特别有利于头发的保养。

吃哪些果子对头发好

1、金桔

小编首先要给大家介绍的,在日常吃能够有效保养头发的果子就是金桔。因为在它当中含有特别多的维生素C,这是一种能够有效刺激头皮进行新陈代谢的物质,能让头发分泌出有利于发质保养的油脂,还有就是能够减少头皮出现一些疾病。

特别是对于那些喜欢经常染发的人群来说,由于在染发后往往会让头发受到伤害,而且时间一长还会让头发变得没有光泽,若你们在日常多注意对于金桔的摄入,就能够有效的改善这种情况的出现,会让头发保持鲜亮。

虽然吃金桔有以上这些好处,但是大家在日常吃的时候还是要有一些注意事项的,首先就是在吃完金桔之后,大家最好不要去喝牛奶,因为此时喝牛奶容易让金桔中的果胶与牛奶中的蛋白质结合,从而形成一种不容易被消化与吸收的物质,从而危害大家的身体健康。

2、水蜜桃

第二种要给大家介绍的,在日常的生活中经常吃,能够保养头发的水果就是水蜜桃。在这种水果中不仅含有大量的水分,而且在里面含有的微量元素也是比较多的,比如说铁、维生素、磷等物质,大家在日常吃它能够让肌肤变得水润有弹性,而且还能够增强头发的湿度与柔软度。

那么吃水蜜桃有没有什么注意事项呢?小编告诉大家,其实是有的,首先就是你们在日常吃它的时候,要注意对它进行清洁,这主要就是因为水蜜桃在种植的过程中,果农为了减少虫子对水果的破坏,往往会在它的表明撒上农药,而这些农药就会附着在水蜜挑表面的绒毛上,如果你在吃的时候不注意对它进行清洁化,就会对身体造成伤害。

还有就是大家在日常吃水蜜桃的时候,一定要注意控制好它的量,千万别吃多了,要不然容易出现上火的症状。

结语:以上这些就是小编今天给大家介绍的,在日常的生活中经常吃点小编给你们介绍的这些水果,对于保养好秀发以及身体来说,效果是比较显著的,大家在日常的生活中不妨经常吃一些。

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10、消暑防燥

在高温天气中,人们很容易出现心烦意燥的症状,而乌梅具有消暑、祛燥的功效,所以,在炎热的季节中吃点乌梅能达到不错的消暑及防燥的作用,帮你减轻暑热之苦。

11、有助清血

正常的气血运行是维持人体各项机能健康运行的基础,但是现在的很多人由于不当的饮食习惯会使得血液中产生不良毒素的堆积,很多人总是追求精细的饮食,其中精白面包、面条成分了人们的舌尖最佳选择。

长此以往便易使得血液中有毒素堆积,因此正常的气血运行会受到阻碍,因为血液中会发酵出酸素的成分。

而乌梅具有极好驻马店哪家医院看癫痫比较好的清血作用,所以针对此状况,适当吃点乌梅能很好的帮助人体清除血液中的毒素,使得血液流通更加通畅,帮助血液中酸素排出体外。

12、有助解酒

现在的很多人因为交际的需要,经常游离酒桌,自然免不了喝酒,但是经常喝酒若喝醉很容易对身心健康造成不良的损伤。

另外在喝醉酒之后,头疼欲裂的感觉甚是难过,而若采用吃解酒药的方法进行解酒,还很容易对人体造成二次伤害,所以选择一些纯天然的方法则是最佳的选择。

其中,吃几颗乌梅便能起到不错的解酒作用,因此,在喝醉酒之后,不妨吃点乌梅,既能很好的解除醉酒的难受之感,同时也是养生的食疗之选。

13、缓解孕吐反应

不少孕妇在怀孕初期的时候,孕吐反应十分严重,几乎吃不下饭,总感到恶心、难受,就连闻到油腻、甜味的食物都不免心里想要作呕,实则这是一个自然的生理反应。

因为女性在怀孕时,血液中的酸性物质提高,出现偏酸症状,因此胃部以及肝脏的功能以及能量也随之减少,并且此时身体处于一个钙质流失的症状,而此时吃点乌梅则能很好的使得孕吐的反应有所缓解,在为孕妇进行营养素补充的同时,还能很好的消除身体上的不适感。

吃乌梅的注意事项

1:乌梅虽好,也不宜多食,否则食用过量很容易引起反胃、呕吐等不适症状。

2:对于感冒发热、多痰咳嗽的人群不宜食用,以免加重病情。

以上介绍了,乌梅所具有的强大养生功效,希望大家在饮食中适量多吃一些,既能满足味蕾的享受还能呵护健康。

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板栗属于一种众所周知,受到很多人喜爱的干果。板栗的味道甜甜的,吃起来很美味。板栗里面含有很多热量,吃了之后会为人们增加热量的堆积,增加人体活动所需的能量。每一种食物都具有自己的热量,正因为有热量的存在,人们吃东西才会有饱的感觉,那么一颗板栗的热量是多少?

热量:212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低,碳水化合物含量较高,综合下来其热量在坚果中属于较低的,同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性,不仅自身不在内脏及皮下沉积,而且能够阻止脂肪沉积,所以可避免发胖。在医学上,常用于辅助治疗肥胖症。

栗子热量:212.00大卡

栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议,人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子,相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,只要味道没变,对人体没有危害。

对于很多正在减肥保健的朋友来说,食物的热量是很重要的,每天每个人所需要的能量是有限的,食用过多的热量就会变胖,或者是给身体造成巨大的压力,所以我们吃多少的热量,每天都应该有一个数量,而红枣是人们很喜欢食用的,那么一颗红枣的热量是多少呢?下面快来和小编一起了解一下吧。

红枣的热量高吗是多少

红枣要分新鲜的和干的这两种,正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量,这些都是干的话,100克会产生接近300克的热量,不管是新鲜的红枣还是干的红枣,还真的是高热量水果呢!

对于市面上的红枣,干制的红枣含糖量高达50―87%,每100克果肉发热量为309千卡,而一个健康的成年女性每天需摄取1800~1900卡路里的热量,为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

红枣不发胖的吃法

作为女生,要是实在是担心发胖的话,不妨可以用多种方法来食用,可以蒸、炖、煨、煮都可以。最普遍的方法就是红枣煎水喝。可以把10~30克红枣用小刀在表皮划一些直纹有助于养分溢出,加水煮60分钟左右即可。也可以往粥里加红枣,做枣粥。红枣制作成红枣莲子汤、红枣花生汤都可以。

冬季的时候还可以喝喝红枣茶,滋养滋养脾胃,顺便补充血气,红枣茶。所需材料为12颗红枣和8克茶叶;红糖适量。红枣和茶叶放到锅里,加水和红糖,将红枣煮至熟软;茶叶过虑,茶汁就可以直接喝了。红枣茶可以补血,健脾胃。

吃红枣的注意事项

1、枣皮要嚼细

吃红枣跟吃其它的食材不一样,吃红枣一定不能一下子吃多了,要是吃多了容易引起胃酸,并且也容易产生腹胀腹泻或者是消化不良等问题,而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

2、吃枣后要喝水或漱口

吃完红枣之后记住一定要漱口,要记住红枣是高糖分的东西,吃了不漱口真的容易引起蛀牙,糖尿病人是不能吃红枣的。

3、红枣炖汤带皮炖

我们用红枣炖汤的时候一定要带皮炖,这样可以补充身体上的营养,皮中的铁元素多,可以供大家吃吃。

4、控制好量,不超过15颗。

不管是吃鲜枣还是干枣我们不能超过平常的食用量,不要超过20颗来食用,这样有损消化功能,也容易引起便秘等情况出现。

冰糖是一种沙糖的结晶再制品,其主要成分是含结晶水的葡萄糖。冰糖不仅可以作为一种调味品,对人体还有许多好处。例如:富含碳水化合物、钙、镁、铁等对人体有益的稀有元素,可以治咳治肺、补充血糖等。详细了解 冰糖的功效有哪些?

冰糖的功效:

1对肺部的功效

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冰糖有生津润肺、补中益气、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。

2.治疗咳嗽

可治疗肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

3.补糖补水

能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。

4.治疗食欲不振

可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。

5作为小零食

糖可以做为糖果,也可以制作小吃。

榴莲是一种常见水果,由于其难闻的气味让不少人敬而远之,其实榴莲的功效与作用非常强大,适量食用可以提高人体自身的免疫力、预防高血压、预防痛经、预防骨质疏松、预防胎儿畸形、润肠排毒等,闲暇之余不妨吃一些,相信你一定会爱上它。

1、提高人体自身的免疫力:榴莲具有人体核酸及蛋白质合成所必需的氨基酸,这些成分都是提高人免疫力所必需的,吃榴莲可健脾补气,滋补身体,强健骨骼,去寒保暖,减少疾病的发生。

2、预防高血压:榴莲中的钙、钾等矿物质含量很高,这些物质参与身体的能量代谢和物质转运,多吃榴莲对预防高血压有一定的作用,但对已患上心脏病的人,因榴莲含钾高,所以最好少吃。

3、预防痛经:榴莲性热,能活血散寒,常吃榴莲能预防女性的痛经,对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环,虚寒的感觉会有所改善。同时榴莲含有丰富的的氨基酸和维生素,能改善皮肤的弹性,减少斑块,具有美容美颜的作用。

4、预防骨质疏松:榴莲含有丰富的钙磷是人体骨骼和牙齿健康所必需的微量元素,老年人多吃榴莲可补充钙磷,预防骨质疏松,孩子吃了可促进骨骼的生长发育。

5、预防胎儿畸形:榴莲含有丰富的叶酸,孕妇吃了可预防胎儿发生神经畸形,唇裂,可预防因缺叶酸导致的贫血,促进胎儿生长发育。老年人吃了可预防因叶酸缺乏引起的口腔溃疡。

6、润肠排毒:榴莲含丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进肠蠕动,带走肠道内有毒物质,加速肠道排泄,具有润肠排毒的功效。

柠檬红茶主要是将红茶和柠檬一起泡制出来的一种茶,所以柠檬红茶中融合了柠檬和红茶两种对人体的功效。而柠檬红茶在夏季喝的话,对人体所起到的清热解毒效果非常明显。但是外面卖的柠檬红茶总是添加了一些香精和其他的食品添加剂,让人不放心的,因此在家里制作柠檬红茶的方法又是什么呢?

制作方法

热红茶

按热红茶泡制法制取红茶汁400毫升。

2.将茶汁分盛两杯,各放入绵白糖15克、柠檬1片,搅匀即可。

产品特点:茶汁微红,澄清,甜而微酸,十分爽口。

柠檬红茶兼有柠檬的微酸和红茶的醇厚两种。

泡沫柠檬红茶

原料:基底红茶 350ml;柠檬汁;蜂蜜;柠檬圆片1片;冰块适量

做法:

1.取一成品杯装入适量冰块备用。

2.在雪克杯中加入冰块至满杯。

3.将做法2雪克杯中加入柠檬汁、蜂蜜。

4.再倒入基底红茶至9分满。

5.盖上盖子摇匀,倒入成品杯中,再加入柠檬圆片装饰即可。

冰糖柠檬红茶

原料:基底红茶 400ml;冰糖适量;新鲜柠檬圆片2片。

1.按热红茶泡制法制取红茶汁400毫升。

2.杯中加入冰糖,新鲜柠檬圆片2片,将泡好的红茶倒入杯中搅拌,直至冰糖完全融化即可。

主要功效

柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒,对人体健康有很大的益处。

红茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一,能够使心肌梗塞的发病率降低。其研究成果表明,一杯红茶对特定的自由基来说,甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。

红茶还有各种抗菌作用,并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外,还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。

对于想要快速减肥成功的朋友来说,每天吃什么食物都是要精挑细选的,而且还要考虑食物的热量是多少。毕竟热量太高的话,可能会影响到减肥的效果,甚至反而让身体变得更胖。鸡蛋是我们日常生活中最常吃的一种食物,而且吃法也是多种多样的,营养特别丰富。那么,一颗鸡蛋的热量是多少?

一个白煮鸡蛋的热量是80卡.

鸡蛋的营养价值

1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。

2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

食物热量计算方法

①主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡济南治癫痫哪家医院好热量

青梅酵素是属于一种比较常见的身体保健品,酵素对于人体来说是比较重要的,身体有足够的酶可以促进身体新陈代谢,对身体非常好,而服用青梅酵素的功效很大,可以缓解人体便秘的症状,酵素可以促进人体肠胃蠕动,可以有效缓解便秘,大便困难等疾病。

酵素青梅的作用

作用功效

青梅是中国古代常见的文化意象之一,其医用价值悠远流长。唐·孟诜《食疗本草》 中有:“嚎破水渍,以少蜜相和,止渴,霍乱心腹不安,及痢疾。治疟方多用之。”明·李时珍《本草纲目》也有:“敛肺涩肠,治久痢,泻痢,反胃噎膈,蛔厥吐利;消肿,涌痰,杀虫。”的记载。现代医学临床更证明青梅具有:杀菌、调节体液酸碱度、改善胃肠道功能、消除疲劳、解除精神压力、提高钙质的吸收、调节血压、抗过敏、强化肝脏功能、美容、改善血液循环、提高免疫、预防癌症、预防结石、镇痛、抗氧化等十六项健康营养价值。

酵素是生命的起源,在医学上,“酵素“即等于”酶“,酶是一类生物催化剂,生物体内含有数千种酶,它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程。酵素具有抗氧化;增强分解、促进吸收;促进新陈代谢;排毒解毒;提高免疫力等五大保健功效。

酵素青梅由宝来利来生物研究院历时10年开发和研究。成功地将酵素与青梅完美融合,专门针对亚洲青年女性人群体质设置,保持肠道健康、减肥塑身、排毒养颜的功能性食品。

产品功效:

通便排毒:高效促进有益菌双歧杆菌增殖,抑制有害菌生长,同时产生多种有机酸,降低肠道pH值,从而裂解肠内干结的宿便。富含天然草本及水果酵素,增殖有益菌,润滑肠道,提升肠道蠕动能力,将积存粪便及干结宿便彻底干净的排空,让代谢过程得以正常运转。

适合人群

便秘人群

小肚子涨涨的、鼓鼓的,怎么拉也拉不出来

常吃快餐人群

为了方便,快餐营养不均衡,缺少植物纤维素,导致便秘!

应酬人群

应酬多,吃饭时间不固定,生活习惯不规律,

经常熬夜人群

经常熬夜,打破正常生物钟,紊乱身体的正常功能,肠道消化不良

久坐办公室不动人群

长时间不动,自然肠胃蠕动减弱,不光便秘,会形成更多的宿便

夏季吃葡萄的强大功效

1、提神解乏

夏季天气炎热,人很容易犯困、无精打采,这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分,且很容易被人体所吸收利用,从而为大脑供给所需的能量,快速恢复大脑活力。同时,葡萄中还含有较多的氨基酸,能对神经产生良好的刺激,帮助人体调理衰弱的神经,这也是提神醒脑的有效途径。

2、促进消化

葡萄中蕴含果酸成分,这是一种酸性物质,进入肠道中能对积存的食物进行分解,促进消化的速度。所以在炎热夏日,不如吃点葡萄助消化吧!

3、防止心脑血管疾病

葡萄中含有丰富的矿物质成分,进入血液中能有效抑制血小板的凝结,使得血液流通更顺畅,并可以降低血液中的胆固醇,对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。

4、健脾养胃

在葡萄中含有丰富的酒石酸,这是一种助消化的物质,因而对于肠胃功能弱的人群,适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。

5、安神助眠

葡萄不仅可以洗净食用,还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此,对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。

6、养血理气

气血是先天之本,对人们的健康起着置关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素,且被人体摄取后易吸收,所以多吃点葡萄能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

食用葡萄的注意事项

1:葡萄中所含的糖类物质比较多,而对于患有糖尿病的人群若食用过多的葡萄很容易对血糖产生不良的影响,进而易加重病情,所以还是少吃为妙。另外,腹泻的人群也不宜多吃。

2:葡萄中所含的各种有益健康的营养成分多存在于皮中,所以对于一些吃葡萄喜欢吐葡萄皮的人群,需要及时予以纠正,能使得葡萄养生的效果最大化。

3:葡萄所含的果酸成分较多,而食用完葡萄之后果酸成分易在口腔、牙齿中残留,长时间会起到轻微的腐蚀作用,因此为了更好的保护牙齿及口腔卫生,吃完葡萄后,最好及时漱口。

4:葡萄是一串一串的,每颗葡萄之间的缝隙比较大,所以在清洗的时候很容易清洗不周全,所以很多时候看似将葡萄洗干净了,却只是看于表面,实则并没有清洗干净。而葡萄在生长的过程中,为了更好的利其生长,都会选择喷洒一些杀虫的农药以防止虫子对葡萄所造成的破坏。

因此,当我们在清洗葡萄的时候也会发现水面上会飘洒一层油状的物质,实则这就是农药的残留物,如果不将其清洗干净,很容易被人体食用进入体内,造成毒素的积存,严重损害人们的身心健康。所以,为了避免病从口入,在食用葡萄的时候我们最好一个一个将其掰开清洗,一定要清洗干净后再食用!

5:在葡萄中含有大量的糖分物质,其被人体摄取之后需要经过肠道消化和吸收,所以如果吃完葡萄之后就立马饮水,很容易使得葡萄中的糖分还没有被完全的消化吸收就进入到肠道中,从而使得肠道中的渗透压处于一个增高状态,进而易诱发腹泻等不适症状产生。

如何挑选新鲜葡萄及存储方法

常吃葡萄能起到极好的养生功效,所以在日常便可以通过吃葡萄作为养生水果之选,因此在食材的选择上也需加以重视。在购买葡萄的时候,需要选择大小都很整齐、桔梗处较为新鲜的葡萄,且颗粒相对丰满一些,这样的葡萄比较新鲜且其中所含的营养素应该没有遭到流失,因此选择食用这样的葡萄不仅能带来更良好的口感。同时还能充分发挥葡萄养生的功效。此外,葡萄保留的时间相对较短,所以购买回来之后需要尽快的食用完。

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